Kadertraining-Technik
Dieses Kadertraining stand ganz unter dem Motto: "Where the attention goes the energy flows", bedeutet so viel wie: Wo die Aufmerksamkeit hingeht, fließt auch die Energie. Du musst dich auf die positiven Sachen, die du erreichen möchtest, konzentrieren und nicht auf die Negativen.
Nach einer spaßigen Erwärmung widmeten wir uns den 3 Stellschrauben, mit denen wir unsere Formen auch weiterhin enorm verbessern können. Das sind zum einen die dynamischen Kicks, wobei der An- und Rückzug mit Widerstandsbändern gepusht wurde. Der zweite Hauptpunkt lag auf dem präsentativen Einlaufen, welches das A und O für einen selbstbewussten Start auf der Wettkampffläche ist. Also Bauch rein, Brust raus und überzeugt auftreten. Wir nehmen die Matte mit unserer Präsenz ein! Die stimmigen Bewegungen bildeten den dritten Schwerpunkt, wobei Körper-Synchronität, voluminöses ausholen und die Impulsgeber Hüfte bzw. Schulter ihren Einsatz fanden. Der Fokus lag somit auch auf maximaler Beschleunigung, sowie der Abstimmung von Bein- und Armtechniken.
Danach wurden die Keypoints der Formen 4-9 durchgegangen und die Freestyler separat trainiert. Im Einzel-, Paar- und Teamtraining konnten die zuvor verfeinerten Techniken schließlich direkt in die Form eingearbeitet werden.
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